Elektrolity dla dorosłych Elektrolity dla dorosłych najczęściej są potrzebne w obliczu ostrego odwodnienia na przykład na skutek zatrucia alkoholem, wzmożonego wysiłku fizycznego i ostrej biegunki. Zdrowy stolec dorosłego człowieka zawiera nawet 70-85% wody, a 100-200 ml wody dziennie jest usuwane drogą defekacji. W przypadku biegunki utrata wody ze stolcem jest kilkukrotnie
Jakie elektrolity bez cukru i glukozy najlepsze w 2022? Najnowszy ranking elektrolitów bez cukru i glukozy 2022 przygotowany przez naszych ekspertów znajdziesz poniżej. Zamieściliśmy w nim najlepsze elektrolity bez cukru i glukozy na rynku, których zarówno cena, jak i opinie użytkowników są bardzo dobre. Ranking elektrolitów bez cukru i glukozy 2022 pomoże Ci wybrać najlepsze elektrolity bez cukru i glukozy od sprawdzonego producenta. Przy elektrolitach bez cukru i glukozy znajdziesz takie informacje jak cena, opinie, skład, co daje i dawkowanie (czyli jak przyjmować, kiedy brać oraz ile brać) i nie tylko. Zastanawiasz się, jakie elektrolity bez cukru i glukozy są najlepsze? Sprawdź ranking elektrolitów bez cukru i glukozy 2022. Najlepsze elektrolity bez cukru i glukozy Ranking 2022 Jeżeli nie wiesz, jakie elektrolity bez cukru i glukozy wybrać, warto sprawdzić nasz ranking elektrolitów bez cukru i glukozy 2022. Znajdziesz tam polecane elektrolity bez cukru i glukozy, które mają dobre opinie, skład oraz przystępną cenę. Dzięki naszym ekspertom udało nam się stworzyć ranking elektrolitów bez cukru i glukozy w oparciu o wiele czynników i informacji, nie tylko z forum. Suplementacja elektrolitów bez cukru i glukozy powinna zawsze odbywać się zgodnie z zaleceniami producenta. Sprawdź na etykiecie jak przyjmować elektrolity bez cukru i glukozy, jakie ma działanie, kiedy pić elektrolity bez cukru i glukozy i ile razy dziennie. Co więcej, sprawdź jaki ma termin ważności, jak dawkować elektrolity bez cukru i glukozy w dni treningowe i dni nie treningowe, jak długo brać oraz to, na ile przed treningiem czy na ile po treningu pić elektrolity bez cukru i glukozy. Na forum znajdziesz dodatkowe informacje, takie jak- co daje elektrolity bez cukru i glukozy, ile kosztuje, jak dawkować elektrolity bez cukru i glukozy, jakie mogą być skutki uboczne elektrolitów bez cukru i glukozy, jakie ma działanie, kiedy brać elektrolity bez cukru i glukozy, czy jakie są efekty przed i po stosowaniu elektrolitów bez cukru i glukozy. Nasi użytkownicy regularnie pomagają nam ulepszać ranking elektrolitów bez cukru i glukozy 2022. Dzięki użytkownikom forum można dowiedzieć się, kiedy stosować elektrolity bez cukru i glukozy, jakie ma przyswajanie na cyklu, jakie wady i zalety elektrolitów bez cukru i glukozy wskazali na forum oraz jakie elektrolity bez cukru i glukozy są najlepsze na rynku.
Elektrolity dla dzieci. Jakie elektrolity wybrać dla dzieci? Warto pamiętać, że starsze dzieci zwykle nie chcą przyjmować elektrolitów bez smaku. Dostępnych jest jednak wiele wariantów, które mogą przypaść do gustu najmłodszym, m.in.: malinowe, bananowe lub cytrynowe. Dostępne są także bezsmakowe elektrolity dla niemowląt.
Elektrolity – tym mianem określa się grupę czterech kluczowych biopierwiastków występujących w naszym organizmie – sodu, potasu, wapnia i magnezu. Na co dzień nie zdajemy sobie sprawy, że elektrolity są jednym z najważniejszych elementów homeostazy i regulują pracę narządów kardynalnych, odpowiedzialnych za utrzymanie życia. Dopiero wahania ich stężenia oraz przykre tego konsekwencje przypominają nam o konieczności ich monitorowania i dodatkowej podaży.[aktualizacja: 06’2020]Elektrolity – „milczący składnik odżywczy”Elektrolity rozpuszczone są w wodzie, która stanowi ponad 60% masy ciała dorosłego człowieka. O roli wody w naszym codziennym funkcjonowaniu pisaliśmy roztwór elektrolitów nazywany jest „milczącym składnikiem odżywczym”, co dobrze oddaje jego rolę w z wodą elektrolity wypełniają komórki, przestrzenie międzykomórkowe, naczynia krwionośne oraz wchodzą w skład płynu mózgowo-rdzeniowego, płynu wypełniającego komory oka, płynów surowiczych w opłucnej i worku osierdziowym oraz płynu soków trawiennych. Wszędzie tam utrzymują odpowiednie stężenie osmotyczne, co zapewnia optymalne środowisko dla procesów Jonogram jest zestawem badań laboratoryjnych służących do oceny zawartości elektrolitów w osoczu. Badanie polega na oznaczeniu stężeń tych najważniejszych dla życia powinien być jednym z podstawowych badań, wykonywanym w ramach ogólnej oceny stanu zdrowia!Sód jest jednym z najważniejszych kationów osocza. Główną jego funkcją jest utrzymywanie oodpowiedniej objętości płynów oraz ciśnienia tętniczego krwi. Na poziomie biochemicznym sód odpowiada za wymianę wody pomiędzy komórkami a środowiskiem – drugi z elektrolitów, bierze udział w przewodnictwie nerwowo-mięśniowym. Jest również kluczowym elementem w procesie skurczu mięśni (w tym mięśnia sercowego), stąd jego prawidłowe stężenie we krwi jest niezmiernie ważne dla życia. Pisaliśmy o nim więcej w artykule >> „Potas to ważny dla zdrowia elektrolit! Czy i kiedy powinniśmy rozważać jego suplementację?”Jony wapnia są głównym budulcem kości, ale biorą również udział w procesie krzepnięcia krwi. Obok potasu są odpowiedzialne za przewodnictwo nerwowe oraz skurcz mięśni. Stężenie wapnia we krwi jest stale regulowane przez przytarczyce wydzielające parathormon oraz tarczycę wydzielającą kalcytoninę. Oba hormony wpływają na gospodarkę wapniową w organizmie – parathormon zwiększa wchłanianie dostarczonego z pożywieniem wapnia w jelitach, hamuje jego wydalanie przez nerki oraz powoduje uwalnianie wapnia z kości. Kalcytonina ma działanie dokładnie odwrotne do podobnie jak wapń, jest budulcem kości, odpowiada za proces krzepnięcia krwi oraz skurczu mięśnia sercowego. Jest także katalizatorem wielu enzymów. O roli magnezu w organizmie przeczytacie w osobnym artykule >> „Magnez – wchłanialność soli i dawki przy chorobach.”Stężenie elektrolitów jest ważnym wskaźnikiem diagnostycznym, dlatego jego oznaczenie jest punktem wyjścia w postawieniu właściwej (zwiększenie stężenia potasu) może świadczyć np. o niewydolności nerek, chorobie Addisona (niedoborze aldosteronu) oraz cukrzycy typu czyli zbyt wysokie stężenie wapnia, może wskazywać na nadczynność przytarczyc, ale również na nowotwory, które wydzielają różne substancje powodujące uwalnianie wapnia z elektrolitów są równie niebezpieczne jak ich nadmiar!W przebiegu wielu chorób dochodzi do nadmiarnej utraty jonów sodowych wraz z wodą. Wzmożona potliwość, biegunka, uporczywe wymioty i niewydolność nerek przy niedostatecznej podaży sodu mogą prowadzić do spadku stężenia sodu w osoczu. Pierwszym objawem hiponatremii są bóle głowy, drażliwość i osłabienie siły mięśni. Spadek stężenia poniżej <115mmol/l może prowadzić do obrzęku mózgu, który zagraża przypadku potasu niedobory najczęściej pojawiają się na skutek niewydolności nerek i długotrwałego stosowania leków moczopędnych w terapii nadciśnienia (furosemidu, indapamidu, hydrochlorotiazydu). Zmniejszenie stężenia potasu prowadzi do zaparć, wzrostu ciśnienia krwi, bolesnych kurczy mięśni oraz zaburzeń rytmu wapnia może prowadzić do napadów tężyczkowych, zaburzeń widzenia i napadów przypadku magnezu i jego wpływie na organizm ludzki można mówić o „błędnym kole” pomiędzy jego niedoborem a konsekwencjami – udowodniono bowiem, że niedobór magnezu zwiększa wrażliwość na stres, podczas gdy stres zwiększa niedobór magnezu!W ostatnim czasie – szczególnie w okresie letnim w środkach masowego przekazu nasiliła się intensywność kampanii reklamowych gotowych,doustnych środków nawadniających dostępnych w aptece bez recepty. Z reklam tych wynika, że preparaty te są zalecane dla większości, gdyż każdy z nas narażony jest na piją za mało!Rzeczywiście Polacy piją za mało – z badań wynika, że ponad 40 % naszego dziennego spożycia stanowią słodzone i gorące płyny, a czysta woda – zaledwie 30 %. W ciągu dnia wypijamy średnio 1,64 litra płynów, a 6mln z nas wypija jeszcze mniej, bo 1,20 preparaty elektrolitowe są bezwzględnie przeciwwskazane u osób cierpiących na choroby wątroby (stłuszczenie, marskość, WZW), a osoby przyjmujące diuretyki pętlowe, oszczędzające potas, betablokery i amlodypinę powinny skonsultować stosowanie elektrolitów z zaleca się elektrolity?Elektrolity zaleca się jednak osobom z przewlekłą biegunką oraz sportowcom w czasie i po intensywnym wysiłku fizycznym. W pierwszym przypadku w celu nawodnienia doustnego stosuje się specjalne roztwory zawierające glukozę i jest podawanie choremu soków owocowych bądź napojów typu cola, ze względu na ich nieprawidłową osmolarność (ciśnienie osmotyczne)! Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia płyny nawadniające powinny charakteryzować się wysoką osmolarnością (200-250 mOsm/l).Pomimo tego, że doustne płyny nawadniające nie leczą bezpośrednio biegunki – tzn. nie skracają czasu jej trwania, ważne jest, aby włączyć je już po wystąpieniu pierwszych objawów. Unika się w ten sposób postępującego odwodnienia, które może się skończyć drugim przypadku – w czasie intensywnego wysiłku fizycznego, tempo metabolizmu zwiększa się nawet 20-krotnie w porównaniu do spoczynku. Szybsze tempo metabolizmu powoduje z kolei, nawet 100-krotne zwiększenie szybkości wytwarzania ciepła w pracujących mięśniach, w wyniku czego następuje wzrost temperatury do 37-39° celu zapobiegania przegrzaniu, energia cieplna rozpraszana jest przez parowanie potu z powierzchni skóry. Nasilone pocenie się w warunkach podwyższonej ciepłoty ciała po wysiłku wiąże się jednak ze znacznym ubytkiem wody i elektrolitów. Może to bardzo szybko doprowadzić do poważnych zaburzeń gospodarki uzupełnić elektrolity warto sięgnąć po gotowe preparaty ORS ( rehydratation solution) lub nawodnienie przeprowadzić we własnym wiedzieć, że tylko odpowiedni skład płynu jest warunkiem powodzenia nawadniania!Dlatego nie należy ORS rozcieńczać, dosładzać ani dodawać słodkich soków. Roztwory najlepiej podawać chłodne i w małych porcjach, w krótkich odstępach co dzień należy pamiętać o odpowiedniej podaży wody średnio- i wysokozmineralizowanej, która posiada odpowiednio zbilansowany skład kationów i bilansu wodnego nie powinniśmy wliczać płynów typu herbata, która na skutek obróbki termicznej jest uważana za płyn to sam, czyli przepis na napój prawdziwie nawadniającyPłyn nawadniający można przygotować również w domu. Poniżej przedstawiam przepis na ORS receptury mojej żony, który zapewnia odpowiednie nawodnienie przy optymalnej osmolarności, a przy tym doskonale gasi grejpfrut5g startego korzenia imbiru0,9 g NaCl (sól kuchenna)4,0 g sacharoza (cukier)200 ml przegotowanej wodyObranego grapefruta kroimy na ćwiartki i wrzucamy do naczynia. Miażdżymy go i dodajemy starty korzeń imbiru. Uzyskany miąższ zalewamy uprzednio przygotowanym rozwtworem (soli, cukru i wody). Całość przesączamy przez sitko kuchenne i dodajemy kostki Ze względu ma obecność soku z grejpfruta ostrożność powinny zachować osoby przyjmujące przewlekle niektóre leki. W takim przypadku grejpfrut można zastąpić pomarańczą!
Kup teraz na Allegro.pl za 9,90 zł - Elektrolity Senior bez cukru/glukozy 20 szt. (12417082282). Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect!
ElektrolityElektrolity to niezwykle ważne dla sportowców substancje. Są to wodne roztwory jonów, wzbogacone dodatnim bądź ujemnym ładunkiem elektrycznym. W swoim składzie zawierają głównie sód, potas, magnez i wapń, aczkolwiek również wiele innych cennych substancji. Obecność właśnie tych składników jest niezwykle ważna dla organizmu – ich odpowiedni poziom pozwala utrzymać odpowiedni poziom równowagi kwasowo-zasadowej i gospodarki wodnej. To właśnie te substancje są obecne we wszystkich płynach ustrojowych organizmu i pełnią szereg istotnych funkcji. Wśród najważniejszych, za które odpowiadają, znajdują się procesy termoregulacji, utrzymania właściwego poziomu ciśnienia osmotycznego, czy też generowania skurczu włókien mięśniowych. Niedobór elektrolitów może doprowadzić do odwodnienia organizmu, a to w efekcie do wystąpienia negatywnych objawów takich jak przegrzanie, wymioty czy biegunka. Szczególnie profesjonalni sportowcy powinni zwrócić uwagę na ich właściwe dostarczanie do organizmu, gdyż to właśnie podczas intensywnych treningów są one utracane w największej elektrolity są tak ważne dla organizmu?Znając odpowiedź na pytanie co to są elektrolity wiemy już, że ich obecność jest niezwykle ważna dla organizmu. Ich niedobór to przede wszystkim odwodnienie organizmu, a od tego kroku już łatwo do wystąpienia wymiotów, biegunki czy przegrzania. Z problemami tymi borykają się głównie osoby intensywnie uprawiający sport, ale też osoby narażone na intensywny wysiłek fizyczny. W przypadku osób wykonujących intensywne, długie treningi, zalecane jest spożywanie elektrolitów nie tylko po zakończeniu treningu, ale też w jego trakcie. Odpowiednio stosowane nie tylko pozwalają utrzymać odpowiedni poziom wody w organizmie, ale też pozytywnie wpływają na uczucie zmęczenia czy poprawienie wydajności organizmu. Regularnie dostarczane pozytywnie wpływają na termoregulację organizmu czy też minimalizują ryzyko wystąpienia drżeń mięśni. Utrzymanie prawidłowej równowagi jonowej jest niezwykle ważne, gdyż problemy w tym obszarze mogą powodować występowanie skurczy mięśni szkieletowych, a w konsekwencji utrudniać wykonywanie intensywnych elektrolity dla sportowców warto wybrać?W ofercie Decathlon znajduje się szeroki wybór elektrolitów dla sportowców. Poszczególne rodzaje różnią się między sobą pod względem ciśnienia osmotycznego, tj. osmolalności. Wyróżnić można napoje izotoniczne, hipotoniczne i hipertoniczne. Pierwsze z nich są zalecane do stosowania podczas intensywnych treningów, powyżej 60 minut, gdyż mają taką samą osmolalność jak płyny ustrojowe. Wersje hipertoniczne są zalecane do stosowania głównie po wysiłku, gdyż pozwalają w krótkim czasie uzupełnić brakującą energię. Mają one bowiem wyższą osmolalność niż płyny ustrojowe i większą zawartość węglowodanów. Ostatni rodzaj – napoje hipotoniczne to produktu i niskim stężeniu elektrolitów i cukrów, a w konsekwencji płyny o mniejszym ciśnieniu osmotycznym. Dzięki temu są łatwo wchłaniane przez organizm i pozwalają szybko ugasić pragnienie. Doskonale sprawdzają się w przypadku osób hobbystycznie uprawiających sporty. Idealny prezent na każdą okazję Podaruj kartę podarunkową Decathlon już od 20 zł zamów e-kartę
Opis. Protego Elektrolity Senior - to suplement diety wspomagający nawodnienie organizmu seniorów. Zawiera obniżoną zawartość sodu, co jest istotne dla osób z nadciśnieniem. Nie zawiera glukozy, ważne dla osób z podwyższonym poziomem cukru we krwi. Produkt przeznaczony dla osób dorosłych.
tabletka, niedobór minerałów, odwodnienie zł proszek, odwodnienie, wymioty, biegunka zł proszek, saszetki, biegunka, odwodnienie, wymioty, cytrynowy, malinowy zł zestaw, tabletka, kapsułki, odwodnienie, biegunka, wzdęcia zł proszek, biegunka, odwodnienie, wymioty zł odwodnienie, wymioty, biegunka zł tabletka, niedobór minerałów, niedobór witamin, odwodnienie Sprawdź cenę biegunka, wymioty zł odwodnienie, biegunka zł tabletka, odwodnienie zł tabletka, odwodnienie zł tabletka, odporność, zmęczenie zł odwodnienie, wymioty, biegunka zł proszek, saszetki, odwodnienie zł tabletka, niedobór minerałów, niedobór witamin zł tabletka, niedobór minerałów zł proszek, odwodnienie, wymioty, biegunka, malinowy zł tabletka, zmęczenie zł tabletka, niedobór witamin, niedobór minerałów zł proszek, odwodnienie, wymioty, biegunka, malinowy, cytrynowy zł tabletka, odwodnienie zł wymioty, biegunka zł wymioty, biegunka zł elektolity i witamina D, dla seniorów zł Najczęściej wybierane marki w kategorii: Elektrolity Elektrolity są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Elektrolity to medyczne określenie dla jonów soli, które znajdują się w płynach naszego ciała między innymi w osoczu, krwi. Za najważniejszy z nich uważa się sód (główny kation przestrzeni zewnątrzkomórkowej) oraz potas (główny kation wewnątrzkomórkowy). Elektrolity odpowiadają za przewodzenie impulsów nerwowych, prawidłowe funkcjonowanie mózgu i całego układu nerwowego oraz pracę mięśni w tym serca. Niedobór elektrolitów może doprowadzić do ogólnego osłabienia, zaburzenia rytmu serca, zawrotów głowy, omdleń oraz skurczy mięśni. Najczęściej elektrolity tracimy podczas intensywnego treningu, ale również podczas wymiotów czy biegunki, dochodzi wtedy do utraty zarówno wody jak i minerałów jak potas, magnez czy sód. W naszej ofercie znajdują się elektrolity do picia w postaci tabletek musujących, jak również preparaty nawadniające w postaci gotowych produktów. Elektrolity na odwodnienie to przydatny element domowej apteczki.
Informacje o PLUSSSZ ELEKTROLITY SENIOR BEZ CUKRU 24 tabl.mus. - 11450687134 w archiwum Allegro. Data zakończenia 2022-05-26 - cena 16,90 złKojarzą się z dietą sportowców, jednak elektrolity tak naprawdę są niezbędne każdemu z nas. Ich niedobór może skutkować przewlekłym zmęczeniem czy nawet zaburzeniami pracy serca. Związki te są solami cennych pierwiastków: potasu, magnezu i wapnia, które należy regularnie uzupełniać, stosując zdrową dietę. Przeczytaj o konsekwencjach nierównowagi elektrolitów w organizmie oraz sprawdź, kto jest najbardziej narażony na ich utratę i kiedy warto sięgnąć po suplementy? Czym są elektrolity? Potocznie mianem elektrolitów określa się jony soli pierwiastków obecnych w naszym organizmie, a konkretnie w płynach: krwi, osoczu czy limfie. Odpowiedzialne są one za prawidłowe funkcjonowanie narządów oraz układu sercowego, nerwowego i innych. Do najważniejszych elektrolitów należą: wapń, magnez, potas, sód. Każdy z tych pierwiastków wpływa w określony sposób na poszczególne procesy komórkowe, a wszystkie razem regulują gospodarkę wodną organizmu i przepływ płynów. Objawy spadku poziomu elektrolitów Niski poziom elektrolitów można stwierdzić poprzez badanie krwi zwane jonogramem. Taki test warto przeprowadzać regularnie wraz z morfologią w ramach corocznej profilaktyki. Dodatkowo lekarz może zlecić przeprowadzenie badania na podstawie objawów niedoboru elektrolitów. Do takich symptomów należą: osłabienie, omdlenia, drżenie mięśni, zawroty głowy, bóle mięśni, zaparcia, senność. Jeśli prawidłowy poziom elektrolitów nie zostanie przywrócony, może dojść do wystąpienia znacznie poważniejszych objawów, w przypadku których trudniej jest wykryć pierwotną przyczynę. Niedobór soli magnezu, sodu czy potasu w skrajnym przypadku prowadzi do: paraliżu, zaburzenia pracy serca, konwulsji, chronicznego nadciśnienia. Biegunki, wyczerpanie i inne przyczyny niedoborów Ponieważ elektrolity występują przede wszystkim w płynach, utrata jednych i drugich jest ze sobą ściśle powiązana. Odwodnienie najczęściej ma miejsce, gdy się pocimy, a więc podczas upałów czy intensywnego wysiłku fizycznego. Również nadmierne spożywanie alkoholu prowadzi do częstszego oddawania moczu, a utratę cennych związków łączy się z objawami kaca. Jakie jeszcze mogą być przyczyny niedoboru elektrolitów? biegunka i wymioty (tu zwłaszcza niebezpieczne są tzw. jelitówki i zatrucia pokarmowe), gorączka, głodówki i rygorystyczne diety, przyjmowanie leków moczopędnych i przeczyszczających, złe nawyki żywieniowe, mała ilość spożywanych płynów. Jak widać, wszystkie sytuacje prowadzące do odwodnienia organizmu stanowią jednocześnie źródło utraty elektrolitów. Wskazane jest więc picie wówczas przynajmniej 1,5 do 2 litrów płynów dziennie oraz szczególne zwrócenie uwagi na spożywane produkty. Podczas zatruć pokarmowych lub grypy żołądkowej warto sięgnąć po leki na biegunkę z apteki, które oprócz bakterii probiotycznych zawierają również dawkę elektrolitów. Jak zadbać o poziom elektrolitów? Prawidłowa gospodarka elektrolitowa to efekt zdrowej diety oraz racjonalnej aktywności fizycznej. Stosując się do kilku zasad, unikniesz niedoborów oraz ich nieprzyjemnych skutków. Unikaj rygorystycznych głodówek oraz niskokalorycznych diet, które ciągną się tygodniami. Gdy uprawiasz sport, zawsze miej przy sobie zapas wody oraz napojów izotonicznych. Praktycznym rozwiązaniem są też elektrolity w saszetkach, które szybko rozpuścisz w butelce lub bidonie. Włącz do codziennego menu produkty bogate w potas, sód i magnez: pomidory, banany, czekoladę, nabiał, migdały, pestki dyni, suszone owoce i inne. Odpoczywaj między treningami oraz pamiętaj o przynajmniej 8 godzinach snu każdej nocy. Pij wodę wysokozmineralizowaną oraz spożywaj kilka porcji owoców dziennie. Unikaj intensywnego wysiłku (praca, sport) w trakcie intensywnych upałów. Gdy chorujesz, pij jeszcze więcej płynów niż zwykle. Broń się przed odwodnieniem! Nasze ciało składa się w większości z wody, w której znajdują się cenne elektrolity. Utrata płynów powoduje również spadek poziomu życiodajnych związków i minerałów. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie na co dzień. Pamiętaj o tym szczególnie podczas upałów, infekcji czy uprawiania sportu. Zdrową dietę bogatą w magnez, sód i potas uzupełnisz również, stosując elektrolity z apteki w wygodnej formie saszetek. Znajdziesz je w sprawdzonej aptece internetowej, na naszej stronie.
Bolero Bolero SPRAWDŹ. 2. IsoActive ActivLab SPRAWDŹ. 3. Isotonic Bolero SPRAWDŹ. 4. Isofaster Trec SPRAWDŹ. Jeżeli nie wiesz, jakie elektrolity saszetki wybrać, warto sprawdzić nasz ranking elektrolitów w saszetce 2023. Znajdziesz tam polecane elektrolity saszetki, które mają dobre opinie, skład oraz przystępną cenę.Co to są elektrolity? Elektrolity to grupa składników mineralnych, które w organizmie człowieka pełnią ważną rolę w utrzymaniu równowagi wodno-elektrolitowej niezbędnej do przebiegu procesów życiowych. Do elektrolitów zalicza się przede wszystkim sód, potas i chlor (w formie kationów lub anionów), które najszybciej tracone są w czasie biegunki i/lub wymiotów. Nie bez znaczenia są także magnez czy wapń. Niedobór elektrolitów wiąże się nie tylko z odwodnieniem i osłabieniem. Może też prowadzić do problemów z kurczliwością mięśni, zaburzeń pracy serca, a w skrajnej postaci do splątania, omdleń i zagrożenia życia. Jednak w potocznym rozumieniu elektrolity to apteczne preparaty, najczęściej w postaci proszku do rozrabiania z wodą, których główną rolą jest nawadnianie, dostarczanie energii w postaci glukozy i wyrównywanie strat sodu, chloru oraz potasu. Skład takich produktów powinien być jak najprostszy, bez dodatku substancji słodzących czy konserwantów. Niektórzy producenci uzupełniają preparaty dla dzieci naturalnymi aromatami. Nie powinno cię to niepokoić, bo bywa, że taki dodatek ułatwia dziecku picie elektrolitów i przyspiesza powrót do zdrowia. W składzie elektrolitów szukaj przede wszystkim: glukozy, chlorku sodu, chlorku potasu, cytrynianu sodu. Kiedy pije się elektrolity? Elektrolity pije się zawsze wtedy, gdy dochodzi do dużej utraty płynów z organizmu. Ma to miejsce przede wszystkim w czasie infekcji przewodu pokarmowego, której towarzyszą biegunka i wymioty, a czasem także gorączka. W takiej sytuacji organizm zarówno dziecka, jak i dorosłego traci nie tylko wodę, ale także sód, potas i chlorki. Jednocześnie utrudnione jest przyjmowanie pokarmów, przez co ciało nie dostaje źródła energii i nie może się regenerować. To wszystko składa się na postępujące z godziny na godzinę odwodnienie i ogromne zmęczenie. Elektrolity podaje się, by zatrzymać ten proces i skrócić czas biegunki/wymiotów. Do utraty elektrolitów może dojść także wraz z potem, np. w czasie intensywnych upałów lub po długiej aktywności fizycznej (czasem jedno łączy się z drugim). Z tego powodu elektrolity bywają także potrzebne w czasie urlopu w krajach, w których latem wysoka temperatura bywa niebezpieczna. Bardzo ważne jest, by pamiętać, że do odwodnienia dochodzi szybciej u małych dzieci, które dodatkowo nie potrafią precyzyjnie opisywać swojego pogarszającego się samopoczucia. Dobrym sposobem na obserwowanie stopnia odwodnienia u dziecka jest przyglądanie się kolorowi moczu. Jeśli jest on ciemno-żółty czy wręcz brunatno-pomarańczowy, to z dużą dozą prawdopodobieństwa masz do czynienia z odwodnieniem. U niemowląt i noworodków warto także oceniać wypełnienie pieluszki, by określić, czy ilość moczu nie uległa zmniejszeniu. Do innych objawów odwodnienia należą: suchość śluzówek jamy ustnej, zapadnięte gałki oczne, przyspieszona akcja serca, płacz bez łez. Domowe elektrolity – oszczędność i zdrowie Prosty napój z elektrolitami możesz przygotować, korzystając z tego, co masz w kuchni. Jednak odradzam ci to w sytuacji, kiedy biegunka/wymioty są wyjątkowo intensywne, a dziecko „przelewa” się przez ręce i szybko słabnie. W takim przypadku lepiej jest postawić na preparaty z apteki, co do których masz pewność, że proporcje zastosowanych składników są odpowiednie. Kiedy dziecko zaczyna odzyskiwać siły, możesz spróbować domowych elektrolitów, które z pewnością są tańsze od tych z apteki, bo bazują na powszechnie dostępnych składnikach. Polecamy Najlepsze elektrolity dla niemowlaka i jak je wybrać Elektrolity to preparaty podawane w celu uzupełnienia jonów sodu i potasu, a także magnezu czy chlorków. Podawanie elektrolitów niemowlętom konieczne jest w tych sytuacjach, które prowadzą do odwodnienia organizmu, gdy tracone są cenne jony. Zaburzeniom gospodarki wodno-elektrolitowej mogą towarzyszyć nieprawidłowości w funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego czy nerwowego. Elektrolity mają temu zapobiec. Czytaj → Przepis na domowe elektrolity Z odpowiednią wiedzą sama przygotujesz domowe elektrolity dla dzieci. Źródłem glukozy jest w nich np. miód lub cukier brązowy. Sód uzupełnisz przez dodatek chlorku sodu, czyli po prostu zwykłej soli kuchennej. Potas możesz uzyskać z wody mineralnej, która będzie bazą domowych elektrolitów. Wybierając wodę w sklepie, czytaj etykiety i wybieraj taką, która ma najwyższą zawartość potasu. Potem, wraz ze zdrowieniem dziecka, możesz mu też podawać sok pomidorowy z odrobiną cukru (sól najczęściej już jest w składzie). Pamiętaj, że w sytuacji odwodnienia najważniejsze jest, by dziecko piło, a o tym często decyduje smak elektrolitów. Dlatego śmiało dodawaj niewielkie ilości soku z cytrusów czy świeże zioła, jeśli tylko zwiększy to prawdopodobieństwo, że dziecko chętniej wypije domowe elektrolity. Domowe elektrolity dla dzieci Zobacz uniwersalny przepis na elektrolity dla dzieci. Potrzebujesz: 1 litr wody mineralnej (z jak największą zawartością potasu), 3 łyżki miodu lub cukru brązowego, 1–2 łyżki soku z cytrusów lub 1 rozgnieciona truskawka, ¼ łyżeczki zwykłej soli kuchennej (nie musisz kupować soli morskiej czy himalajskiej), świeże zioła (jeśli dziecko je lubi). W wodzie rozpuść miód/cukier oraz sól, dodaj sok z cytrusów/truskawkę i ewentualnie listki świeżych ziół. Zamiast wody mineralnej możesz też użyć słabego naparu z herbaty. Wraz z poprawiającym się samopoczuciem dziecka zamień wodę z miodem, solą i dodatkami smakowymi na rozcieńczony sok owocowy ze szczyptą soli. Jak często pić elektrolity? Elektrolity podawaj w ilościach zgodnych z zaleceniami producentów. Jeśli stosujesz domowe elektrolity, to znajdź w Intrenecie ulotkę dowolnego preparatu z elektrolitami i sprawdź sugerowane ilości. Zastosuj podobną ilość domowych elektrolitów. Niezwykle ważne jest nie tylko ile, ale także jak podajesz elektrolity. W czasie biegunki/wymiotów bardzo często ciało nie przyjmuje dużej ilości płynów na raz. Dlatego elektrolity podawaj w małych ilościach np. kilka łyżek co kilka–kilkanaście minut. Jeśli Twoje dziecko chętnie pije, to podaj mu elektrolity z rurką, co spowolni ich spożycie. Częściej jednak dzieci reagują niechęcią na smak elektrolitów, dlatego zadbaj o naturalne dodatki smakowe i zachęcający, kolorowy kubek. Odpowiedni skład i sposób podawania elektrolitów przyspieszy powrót dziecka do zdrowia. Źródła: Genevieve Santillanes, Emily Rose, Evaluation and Management of Dehydration in Children, Emerg Med Clin North Am. 2018 May;36(2):259–273. doi: Epub 2018 Feb 10. Helena Ciborowska, Anna Rudnicka „Dietetyka”, Wydawnictwo PZWL. Alfredo Guarino, Fabio Albano, Shai Ashkenazi, Dominique Gendrel, J. Hans Hoekstra, Raanan Shamir, Hania Szajewska, European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition/European Society for Paediatric Infectious Diseases Evidence-based Guidelines for the Management of Acute Gastroenteritis in Children in Europe, J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2008 May;46 Suppl 2:S81–122. .
elektrolity dla dorosłych bez cukru
